〜女性中間管理職〜

エクオールで若返り!増やし方は?作れる人と作れない人がいる!?

2018/02/07
 
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今話題の「エクオール」の効果は本当?

6日放送の

「たけしの家庭の医学」で

取り上げられる

注目の物質「エクオール」。

 

美容効果だけでなく

健康効果もあると話題です。

 

エクオールとは?

エクオールとは、

大豆の中の成分

「イソフラボン」が

腸内細菌の働きで変化した物質

のことで、

女性ホルモンと同じような働きをします。

 

そこで一般的に

「エクオールは女性におすすめ!」

と言われているわけです。

 

体内で

エクオールを作れる人と

作れない人

とがわかれるようで、

大豆の摂取が比較的多い

日本人でも割合としては50.0%

ということで驚きですね。

 

参考までに、

米国では27.6%、

中国54.9%、

ヨーロッパ28.2%です。

 

自分がどうかを調べようと思うと、

尿検査で確認ができる

医療機関があるようです。

 

またインターネット上で

簡易キットなども販売しています。

 

食生活の変化や

日々のストレスなどで、

比較的若い人を中心に

「エクオールを作れない人」

が増加している傾向にある現代。

 

生活習慣の見直しが

健康への第一歩ですが、

すぐに改善が見込めるわけでもありません。

 

そこで、

エクオールそのものの食品化が進んでいます。

 

サプリメントなどで

手軽に摂取できるのは

忙しい方にも有り難いですね。

 

ただ、

豆腐や納豆、

豆乳など大豆製品を

毎日摂取することも心がけるようにしましょう。

 

エクオールの効果は?

主な効果は以下の通り。

 

  • シワ・メタボリック症状の改善
  • 更年期障害の軽減
  • ガン予防
  • 骨粗鬆症の予防

 

シワの改善に関しては

目尻のシワが浅くなった

という研究結果がでているようです。

 

目元は年を感じやすい部分ですよね。

そこで

若返り効果が見込めるというわけです。

 

そして、

健康効果もあるので、

美しくなりたい女性だけでなく、

健康に生活したい

全ての人への効果が

期待できるものなのです。

 

エクオールの増やし方は?

大豆製品を毎日摂取することが

大事だと前述しましたが、

他にも心がけるとよいことが

いくつかあります。

 

エクオールを増やすには

「腸内細菌を増やし、

 活動を活発化させること」

が大事です。

 

  • 大豆や野菜を多く摂取すること
  • 納豆や味噌汁など発酵食品を意識して摂取すること
  • 適度な運動を心がけること

 

以上を意識し、

ストレスを適度に発散させ、

健康的な

生活習慣に変化させていくことで

エクオールの増加と

作れる体への体質の変化が見込めるでしょう。


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